当一个人长期感受不到被关心、被理解时，会本能地筑起心理防线：不敢表达真实需求，害怕暴露脆弱，像蜗牛一样把自己缩在壳里。这种“自我保护”久而久之会变成习惯，让人显得紧绷、敏感，甚至对世界充满怀疑——就像衣服长时间不熨烫，褶皱会越来越顽固。
若长期处于被否定、被忽视的环境中（如家庭打压、亲密关系贬低），人会逐渐内化这种评价，觉得“自己不值得被爱”。这种自我否定会外化为畏手畏脚的行为模式：不敢争取机会，不敢拒绝他人，活得像一件被揉皱的衬衫，失去了本该有的挺括。
现代生活的焦虑（如工作内卷、社交比较）如同持续的“高温”，不断蒸发着内心的水分。当一个人独自承受所有压力，没有被爱的“凉水”降温时，会变得易怒、疲惫、失去活力，就像脱水的叶子，慢慢蜷曲枯萎。
或许你曾在深夜对着镜子，看见自己疲惫的样子；或许你曾在人群中感到孤独，觉得自己像一件不合身的旧衣服。但请记得：褶皱不是你的错，它只是生活留下的痕迹。而爱（无论是来自他人还是自己），从来不是要让你变成“完美的衣服”，而是让你知道：
即使有褶皱，你也值得被小心收藏；
即使不挺括，你也依然是独一无二的存在。
当你开始相信这一点，那些皱巴巴的地方，会慢慢被生活的温柔熨烫平整——因为真正的舒展，从来不是外表的完美，而是内心确信“我值得被爱”的从容。
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